간 건강에 좋은 밀크시슬, 이에 대한 소개와 성분 및 효과, 부작용 등에 대해 알아보고, 좋은 밀크시슬 고르는 방법도 함께 소개해 드립니다. 밀크시슬로 여러분의 간 건강을 지키세요.
밀크시슬 소개
밀크씨슬은 '엉겅퀴'라고 불리는 여러해살이 풀 입니다. 이 엉겅퀴의 줄기를 자르면 나오는 하얀 진액 때문에 밀크씨슬이라고 불리게 되었다고 합니다. 밀크시슬은 꽃이 보라색인 식물입니다. 이 수액과 씨앗에는 활성 성분으로 실리마린이 함유되어 있으며, 실리마린은 강력한 항산화제이고 밀크시슬과 흔히 통용해서 사용되는 용어입니다. 항산화제는 화학적 활성이 매우 높은 정상 세포 활동의 부산물인 자유 라디칼에 의한 손상에 맞서 세포를 보호합니다. 그럼 밀크시슬의 주요성분에 대해 조금 더 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.
주요성분 및 효능
앞서 소개한 것처럼, 밀크씨슬 속에 들어있는 실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 간세포 보호, 독소로부터 간세포 손상을 방지 등의 작용을 하여 간 기능을 개선하고, 간 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 간 건강 개선은 만성피로를 개선하는 효과와 함께 간염, 간경변증, 간암 등 각종 간 질환 예방에도 효과가 있습니다. 또한 밀크씨슬은 지방축적을 막고, 노폐물 배출을 활성화 하여, 지방간 예방 및 관리에도 효과적 입니다.
- 항산화 작용
: 실리마린은 대표적인 항산화 물질로 체내의 과산화수소나 활성산소가 정상 세포를 공격하는 것을 방지하는 효과가 있습니다. 이를 통해 각종 간 질환을 예방 합니다. - 암 예방
: 밀크시슬 속 실리마린 성분은 면역체계를 강화하고, DNA 손상을 방지하여, 암발병을 낮추는 데도 도움을 줍니다. - 당뇨병 예방
: 인슐린 분비를 촉진 시켜 급격한 혈당 상승을 막고 적절한 혈당 수치를 유지하는 데 도움을 주어 당뇨병을 예방하는 효과가 있습니다. - 심장기능 개선
: 혈중 콜레스테롤 및 중성지방을 감소시키는 효과가 있어서 각종 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. - 노화방지 효과
: 밀크시슬 속 항산화 성분이 만성질환으로 부터 건강을 보호하고, 피부와 장기의 노화를 방지합니다. 피부암, 여드름, 기미, 주름 등 피부 손상과 관련한 노화를 방지하는 효과도 있습니다.
부작용 및 고르는 법
- 부작용
: 복용 후 발생되는 부작용으로는 구토, 두드러기, 소화불량, 메스꺼움, 피부염, 알레르기 등입니다.
과다 섭취 시 신체에 과도한 양이 추적되면서 부작용 발생 위험성이 증가됩니다.
때문에 밀크씨슬 하루 권장량 이하로 섭취하는 게 필요합니다. - 고르는 법
: 식약처 건강기능 식품 인증 마크 획득한 제품을 선택하고,
실리마린 함량이 130mg 이상인 제품을 선택 합니다. 즉 생체 이용률과 흡수율을 높인 영양제 구입이 필요합니다.
유기농 인증을 받은 제품이면서 비타민D,비타민K 등 다른 영양소가 함유된 제품을 선택하면 더 좋은 효과를
기대할 수 있습니다
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